2022/11/29
大事だよ。斜角筋！！！
この首の筋肉とーっても大事な筋肉なんですよ。
斜角筋群です。聞き慣れないですよね笑
おもに首を前や横に曲げたり呼吸する時にも使われる結構重要な筋なんです。
この斜角筋が硬くなると肩凝り、しびれ、頭痛、腰痛、背中の痛み等
色んな痛みの原因になってしまうんです。
長時間のデスクワーク、カバンの肩掛け、長時間のスマホ…等。
とてもデリケートな場所の筋肉ですから 優しく摩って緩めてみて下さい。
ちょっとしたケアで全然体が違いますよッッ。
![大事だよ。斜角筋！！！]()
2022/11/23
ヒップアップ
地味だけど効果絶大です。
カエル足からのもも上げ！！
マジでしんどい…。
ぜひ、ぜひやってみて下さいッッ！！
![ヒップアップ]()
2022/11/22
美肌、胃腸、ダイエットに！！
大根は古くから薬効として用いられることがあるほど、高い栄養価が含まれています。そしてその栄養価は、美容にも大きな効果があるものばかりですよ！！！
今が美味しい季節。
食べないともったいないですよね。
大根は胃腸にやさしい食材と言われています。
これは大根に含まれる、消化酵素「アミラーゼ」の働きによるもので、胃腸の機能を高める効果があるのだそうです。
また「イソチオシアネート」という成分が胃液の分泌を促すため、大根は胃腸が弱い人にうってつけの食材なのです。さらに食物繊維も豊富なので、便秘解消にも効果が期待できます。
そして大根の根や葉に含まれる栄養素と言えば「ビタミンC」です。コラーゲンの生成に欠かせない美肌に必須の栄養素で、お肌にハリを与えます。また抗酸化作用の働きにより、シミやシワの予防にも効果が期待できるでしょう。
ちなみに大根の葉には、ほかにも糖質をエネルギーに変えるビタミンB1や、肌荒れを防止するビタミンB2など、美容効果がある栄養素が多く含まれています。
いっぱい食べて綺麗になりましょうねー！！
2022/11/15
春菊美容効果
美容効果抜群、春菊の栄養
春菊は、βカロテンやビタミンC、鉄、カリウムなどの栄養素が多く含まれています。 強い抗酸化作用をもつβカロテンとビタミンCは、肌の老化予防に意識したい栄養素。 βカロテンは、体内でビタミンAに変換されますが、粘膜を丈夫にする働きがあるため、免疫力UPの効果も期待できます
鍋で一般的に多く食べられる春菊ですが サラダや炒め物でも美味しく食べれます！！
本当に食べ方色々です。
この冬しっかり春菊たべて
綺麗になりましょう！！
![春菊美容効果]()
2022/10/31
フェイスラインすっきりさせたいなら…
寒〜くなってきましたね…。
美容の大敵 乾燥の時期です！！！
保湿しっかりして下さいねー。
保湿しないと大変な事です。
マスク着けての生活になって
顔の下半身もたついていませんか？？！
簡単にフェイスラインが
スッキリする方法ありますよ。
耳の下にある筋肉
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）です。
この筋肉を優しくさするだけでフェイスラインが驚くほどスッキリします！！
ぜひ、試してみて下さい。
![フェイスラインすっきりさせたいなら…]()